アメリカで大ヒットしたエクササイズ

ビリーブートキャンプの「ビリー」はハリウッドスターやアスリートなど、数々のセレブを指導するトレーナーです。アメリカで大ヒットしたエクササイズ「Tae bo(タエ・ボー)」の考案者でもある彼は、エクササイズビデオを1,000万本以上も売り上げた、アメリカフィットネス界のカリスマです。

ビリーブートキャンプダイエットとは、アメリカ陸軍、エリート養成プログラムの専用トレーナーを務めていたビリーが、軍隊式のトレーニング法を基にして女性でも気軽にできるように独自にアレンジしたもので、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法。驚愕のビリーブートキャンプ!

ビリーブートキャンプダイエットの具体的な方法は、DVD(ビデオ)に収録されているエクササイズをビデオを見ながら一緒に行います。キツイです!次の日は筋肉痛。これを毎日くりかえします。でも、ビリーさんが面白くて、エクササイズが楽しく続けられちゃいます。

ビリーブートキャンプダイエットなら食事制限はナシ。強いて言えば、1日3食しっかり摂ること!

ハッキリ言ってキツイ・・・滝汗出ます!疲れ果ててぐっすり眠れちゃいます。し、しかし、メリハリボディーが待ってました!体重よりも見かけって大事なんですね。引き締まった体を目指して是非ともビリーブートキャンプに入隊をっ!初めは辛いですけど、体に変化が現れると楽しくなりますよ〜
posted by ビリーブートキャンプ at 00:00 | ビリーブートキャンプダイエット

5,000円キャッシュバック!

ビリーブートキャンプダイエットは、テレビの通販番組で取り上げられ、一躍有名になったダイエット方法です。

ビリーブートキャンプダイエットでたたみ1畳のスペースがあればできます。

ビリーブートキャンプのDVD(ビデオ)に収録されているエクササイズは自宅でおこなえるものばかり。飛行機のように手を回す“飛行機ぶんぶん”などユニークな動きが人気のヒミツ。初心者から上級者までどなたでも、女性でも気軽におこなえます。大切なことは、とにかく始めること!

ダイエットのエクササイズが単純で調子が良いのでいつの間にか魔法にかけられるのかも。ビリーズブートキャンプはこの点をついているから、心憎い気がします。わかっちゃいるけど騙される!ってとこでしょうか。

ビリーブートキャンプはとにかく楽しくてたまらない。Aさんは"7日でウエスト−4c。体重も−2キロ。体脂肪も−2%です。気分はホントニARMY。汗も面白いほど出ますよ。ビリーバンドって器具もなかなか負荷がかかって辛いけど、自分のペースでやっても十分効果が期待できそう"といっています。

ダイエットはいろいろ試したけど、いまいち効果が・・・という方も、ビリーブートキャンプダイエット、試してみる価値アリです。かなりキツイです。でも一週間で効果が確認できます。

しかもビリーズブートキャンプを7日間使用して、毎日の結果を付属のチェックシートに記入して3週間以内に返送すると5,000円キャッシュバック!というからすごいです。
posted by ビリーブートキャンプ at 00:00 | ビリーブートキャンプダイエット

食事制限は一切なし!

今、話題の「ビリーブートキャンプ」。何が、どう凄いの?ビリーブートキャンプについて、ご紹介します!

   最近、体重が気になる方
   筋力が落ちてきて心配な方
   メタボリック症候群が心配な方

そんな人にお勧めします。
ダイエットは、日本では「痩せるための食事・方法」という意味合いが強いですが、ビリーブートキャンプは食事制限は一切ありません。それどころか必ず食事をしっかりと取らなければいけません。

いくつかビリーブートキャンプの体験を紹介します。
Bさんの場合、体重自体にあまり変化はありませんでした。でも、外見はすぐに変化が現れました。けっこう汗をかくほうなので、Bさんの場合、肌質も変わったようです。いつも洗顔したあとに顔がツルツルなんです。これは確実にビリーブートキャンプに入隊してからの変化なので間違いありません。

Cさんの場合、ビリーブートキャンプをはじめて5日目過ぎたところで外食続きで体重は戻ってしまったけどウエストはかなり減ってきました。家族からは引き締まったといわれてかなりうれしいとのこと。こんなに早く効果がでるとは驚いてます。はじめのうちはビデオの動きを確かめてから自分が動いたり・・と慣れるまでは少し時間がかかります。でも、効果はでてるので納得してます。

さあ、あなたもビリーブートキャンプの効果を体験しませんか!
posted by ビリーブートキャンプ at 00:00 | ビリーブートキャンプダイエット

7日間のプログラム

ビリーブートキャンプの人気の秘密は、そのエクササイズで行われる動きにあるのです。
見ているものを魅了する、コミカルな動き。このエクササイズには見ているものを、
自分もやってみたいと思わせるそんな魔力があるのです。

しかも、しっかりやれば、ビリーブートキャンプの効果はもう、驚くしかありませんね

1日目・2日目 基本プログラム 55分
ダイエットに必要な体の基礎をつくるビリーブートキャンプ独自のプログラム。
全身の筋肉を動かして基礎代謝を促します。

3日目・4日目 応用プログラム 55分
二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングするプログラム。
本格的なビリーブートキャンプトレーニングがスタート!

5日目・6日目 腹筋プログラム 35分
腹筋前部だけでなく脇腹、背中など、お腹まわりを総合的に鍛える
ビリーブートキャンプ独自の方法で脇腹をシェイプアップ。

7日目 最終プログラム 30分
ビリーブートキャンプもいよいよ終盤。最終日はトータルワークアウトで楽しく体を動かしてフィニッシュ。

体験談
いまビリーブートキャンプの7日間終わったところです。わたしは体重はあまり変化しなかったものの、みんなから顔が小さくなった、全体的に雰囲気が軽くなったなどと言われてます〜。ウエストも7センチ以上のマイナスです。自分ではあんまり実感がないけど、ご飯を食べてもお腹が膨れなくなったような気が・・・。ビリーブートキャンプすごい! こうやって変化が現れると続けるはげみにもなりますね。
posted by ビリーブートキャンプ at 19:24 | ビリーブートキャンプの効果

一番お伝えしたいのは

ビリー・ブートキャンプが物凄い勢いで流行っています。
ビリーブランクスの渾身の力作、ビリー・ブートキャンプ!
ビリーの独特な笑っちゃうキャラが大人気の秘密です。
もちろん、ダイエット効果だってバッチリです。

私が一番お伝えしたいのは、一番目の大魔法です。この魔法を知らずしてダイエットを成功させる人は少ないですね。成功する人は、よほど精神力が強いか、現在の状況に大きな苦痛を感じているかのどちらかです。

そうでないなら、この大魔法を知らずしてダイエットを成功に導くことは難しいでしょう。

今日は娘と2人で約50分間のエクササイズでとっても良い汗を流しました。今日は1日目だったのですが、結構ハードかもしれませんね。

体力に自信がない人はビリーバンドなしでOKなので、その辺は調整可能ですよ。かなり運動したはずなのに、50分間楽しく運動できるのは、さすがとしか良いようがありませんね。

こんなに楽しい運動は久しぶりです。嫁なんかは、もうハマりまくりです。そこかしこで、ブートキャンプの動きをしています。よっぽど楽しいのでしょうね。

娘はまだ中学1年生ですが、普通についてきます。というより、娘の方がちゃんとやってますね。さすが、若いだけあります。

ブートキャンプで7日間チャレンジを乗り切るとどんなことになるのか、今から楽しみです。

もちろん、キャッシュバックもしっかり狙いますよー
posted by ビリーブートキャンプ at 19:22 | ビリーブートキャンプ 口コミ 体験談

かなり効いてます

あんまり運動神経もないし、根気も続かない私が、ビリーブートキャンプの絶妙なタイミングの励ましのおかげで楽しく続けることができました。ビリーブートキャンプのビデオだから、ジムと違って好きなときにはじめられるし、途中で止めて休んだりできるのも嬉しい点です。隙間の時間を活用してやってます。

普段の運動不足のため、ビリーブートキャンプ最初の3日間は、猛烈な筋肉痛と戦いながらの日々でしたが、4日目くらいから体が慣れてきました。それに伴い体調も良くなり1週間目は達成感でイッパイでした。ナント7日後には、体脂肪-1%&w-2cm。ちなみに足首・ふくらはぎなどの痩せにくい箇所も引き締まりました。1人だとくじけそうになりますが、ビリーブートキャンプが面白くて励ましてくれるので継続できました。

皆さんおっしゃるとおり、ビリーブートキャンプはかなりキツイです。まったくついていけない・・と、くじけそうになった隣りで、4歳の娘もこっそり入隊してました(笑)。家族みんなで、ハァハァ頑張ってます。7日間終了後、かなり効いてます。すごく筋肉痛にはなりますが、終わった後は、汗をたくさんかいて、達成感があります!運動不足解消にはもってこいです!!
posted by ビリーブートキャンプ at 19:20 | ビリーブートキャンプ 口コミ 体験談

あきらめない!

★ビリーに従い筋肉に意識を集中!
ビリーブートキャンプは、ビリーの指示に従い、動かす筋肉を意識することで、より効果があります。これは筋トレの基本です。鍛えたい筋肉に手をあてることで、その部分を意識できるようになります。

また、ビリーブートキャンプは正しい姿勢で行なうことも重要です。でないと腰などを痛めてしまう可能性も。ビリーブートキャンプは動画なので、筋肉の動かし方もよくわかります。上手くできないときはDVDを巻き戻して、ビリーブートキャンプの動きをマスターしてください。

★あきらめない!休んでもよいので復活すること
ビリーブートキャンプに体力がついていけない場合は、いったんDVD動画を止め、エクササイズを停止して休憩後に再挑戦しましょう。

中途半端に流して運動するより、適時休憩を入れて運動するほうがより効果があるでしょう。キックやパンチなど、うまくできない運動があっても、できるだけ飛ばさず、あきらめないで頑張ってみましょう。

ビリーブートキャンプに慣れ、中級者レベルになったら、ビリーバンドを使ってより効果のある結果が出るように負荷を強くします。

ビリーブートキャンプのビリーバンドを初めて使うときは、腕が上がらないかもしれません。でも、続けていくにつれて高く上げられるようになってきます。

ブートキャンプダイエットは、やればやるほど身体が引き締まってくるのがわかります。まずは7日間、その後も継続的するほど効果を実感できるはずです。

★ビリーブートキャンプの食事面での注意
ビリーブートキャンプ中の食事はキチンと1日3食とりましょう。できれば朝食を多めに、夕食を少なめにするとより効果があるでしょう。油っこい食事は控え、野菜を摂りましょう。また、ビリーブートキャンプ中は筋肉が作られるので、鶏肉などのタンパク質を意識した食事にしてもよいでしょう。
posted by ビリーブートキャンプ at 19:18 | ビリーブートキャンプダイエット

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