7日間のプログラム

ビリーブートキャンプの人気の秘密は、そのエクササイズで行われる動きにあるのです。
見ているものを魅了する、コミカルな動き。このエクササイズには見ているものを、
自分もやってみたいと思わせるそんな魔力があるのです。

しかも、しっかりやれば、ビリーブートキャンプの効果はもう、驚くしかありませんね

1日目・2日目 基本プログラム 55分
ダイエットに必要な体の基礎をつくるビリーブートキャンプ独自のプログラム。
全身の筋肉を動かして基礎代謝を促します。

3日目・4日目 応用プログラム 55分
二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングするプログラム。
本格的なビリーブートキャンプトレーニングがスタート!

5日目・6日目 腹筋プログラム 35分
腹筋前部だけでなく脇腹、背中など、お腹まわりを総合的に鍛える
ビリーブートキャンプ独自の方法で脇腹をシェイプアップ。

7日目 最終プログラム 30分
ビリーブートキャンプもいよいよ終盤。最終日はトータルワークアウトで楽しく体を動かしてフィニッシュ。

体験談
いまビリーブートキャンプの7日間終わったところです。わたしは体重はあまり変化しなかったものの、みんなから顔が小さくなった、全体的に雰囲気が軽くなったなどと言われてます〜。ウエストも7センチ以上のマイナスです。自分ではあんまり実感がないけど、ご飯を食べてもお腹が膨れなくなったような気が・・・。ビリーブートキャンプすごい! こうやって変化が現れると続けるはげみにもなりますね。
posted by ビリーブートキャンプ at 19:24 | ビリーブートキャンプの効果
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