アメリカで大ヒットしたエクササイズ

ビリーブートキャンプの「ビリー」はハリウッドスターやアスリートなど、数々のセレブを指導するトレーナーです。アメリカで大ヒットしたエクササイズ「Tae bo(タエ・ボー)」の考案者でもある彼は、エクササイズビデオを1,000万本以上も売り上げた、アメリカフィットネス界のカリスマです。

ビリーブートキャンプダイエットとは、アメリカ陸軍、エリート養成プログラムの専用トレーナーを務めていたビリーが、軍隊式のトレーニング法を基にして女性でも気軽にできるように独自にアレンジしたもので、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法。驚愕のビリーブートキャンプ!

ビリーブートキャンプダイエットの具体的な方法は、DVD(ビデオ)に収録されているエクササイズをビデオを見ながら一緒に行います。キツイです!次の日は筋肉痛。これを毎日くりかえします。でも、ビリーさんが面白くて、エクササイズが楽しく続けられちゃいます。

ビリーブートキャンプダイエットなら食事制限はナシ。強いて言えば、1日3食しっかり摂ること!

ハッキリ言ってキツイ・・・滝汗出ます!疲れ果ててぐっすり眠れちゃいます。し、しかし、メリハリボディーが待ってました!体重よりも見かけって大事なんですね。引き締まった体を目指して是非ともビリーブートキャンプに入隊をっ!初めは辛いですけど、体に変化が現れると楽しくなりますよ〜
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5,000円キャッシュバック!

ビリーブートキャンプダイエットは、テレビの通販番組で取り上げられ、一躍有名になったダイエット方法です。

ビリーブートキャンプダイエットでたたみ1畳のスペースがあればできます。

ビリーブートキャンプのDVD(ビデオ)に収録されているエクササイズは自宅でおこなえるものばかり。飛行機のように手を回す“飛行機ぶんぶん”などユニークな動きが人気のヒミツ。初心者から上級者までどなたでも、女性でも気軽におこなえます。大切なことは、とにかく始めること!

ダイエットのエクササイズが単純で調子が良いのでいつの間にか魔法にかけられるのかも。ビリーズブートキャンプはこの点をついているから、心憎い気がします。わかっちゃいるけど騙される!ってとこでしょうか。

ビリーブートキャンプはとにかく楽しくてたまらない。Aさんは"7日でウエスト−4c。体重も−2キロ。体脂肪も−2%です。気分はホントニARMY。汗も面白いほど出ますよ。ビリーバンドって器具もなかなか負荷がかかって辛いけど、自分のペースでやっても十分効果が期待できそう"といっています。

ダイエットはいろいろ試したけど、いまいち効果が・・・という方も、ビリーブートキャンプダイエット、試してみる価値アリです。かなりキツイです。でも一週間で効果が確認できます。

しかもビリーズブートキャンプを7日間使用して、毎日の結果を付属のチェックシートに記入して3週間以内に返送すると5,000円キャッシュバック!というからすごいです。
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食事制限は一切なし!

今、話題の「ビリーブートキャンプ」。何が、どう凄いの?ビリーブートキャンプについて、ご紹介します!

   最近、体重が気になる方
   筋力が落ちてきて心配な方
   メタボリック症候群が心配な方

そんな人にお勧めします。
ダイエットは、日本では「痩せるための食事・方法」という意味合いが強いですが、ビリーブートキャンプは食事制限は一切ありません。それどころか必ず食事をしっかりと取らなければいけません。

いくつかビリーブートキャンプの体験を紹介します。
Bさんの場合、体重自体にあまり変化はありませんでした。でも、外見はすぐに変化が現れました。けっこう汗をかくほうなので、Bさんの場合、肌質も変わったようです。いつも洗顔したあとに顔がツルツルなんです。これは確実にビリーブートキャンプに入隊してからの変化なので間違いありません。

Cさんの場合、ビリーブートキャンプをはじめて5日目過ぎたところで外食続きで体重は戻ってしまったけどウエストはかなり減ってきました。家族からは引き締まったといわれてかなりうれしいとのこと。こんなに早く効果がでるとは驚いてます。はじめのうちはビデオの動きを確かめてから自分が動いたり・・と慣れるまでは少し時間がかかります。でも、効果はでてるので納得してます。

さあ、あなたもビリーブートキャンプの効果を体験しませんか!
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あきらめない!

★ビリーに従い筋肉に意識を集中!
ビリーブートキャンプは、ビリーの指示に従い、動かす筋肉を意識することで、より効果があります。これは筋トレの基本です。鍛えたい筋肉に手をあてることで、その部分を意識できるようになります。

また、ビリーブートキャンプは正しい姿勢で行なうことも重要です。でないと腰などを痛めてしまう可能性も。ビリーブートキャンプは動画なので、筋肉の動かし方もよくわかります。上手くできないときはDVDを巻き戻して、ビリーブートキャンプの動きをマスターしてください。

★あきらめない!休んでもよいので復活すること
ビリーブートキャンプに体力がついていけない場合は、いったんDVD動画を止め、エクササイズを停止して休憩後に再挑戦しましょう。

中途半端に流して運動するより、適時休憩を入れて運動するほうがより効果があるでしょう。キックやパンチなど、うまくできない運動があっても、できるだけ飛ばさず、あきらめないで頑張ってみましょう。

ビリーブートキャンプに慣れ、中級者レベルになったら、ビリーバンドを使ってより効果のある結果が出るように負荷を強くします。

ビリーブートキャンプのビリーバンドを初めて使うときは、腕が上がらないかもしれません。でも、続けていくにつれて高く上げられるようになってきます。

ブートキャンプダイエットは、やればやるほど身体が引き締まってくるのがわかります。まずは7日間、その後も継続的するほど効果を実感できるはずです。

★ビリーブートキャンプの食事面での注意
ビリーブートキャンプ中の食事はキチンと1日3食とりましょう。できれば朝食を多めに、夕食を少なめにするとより効果があるでしょう。油っこい食事は控え、野菜を摂りましょう。また、ビリーブートキャンプ中は筋肉が作られるので、鶏肉などのタンパク質を意識した食事にしてもよいでしょう。
posted by ビリーブートキャンプ at 19:18 | ビリーブートキャンプダイエット

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